Rien ne peut gâcher votre aventure indonésienne plus rapidement que le redoutable » Bali Belly « . Découvrez les cinq risques auxquels il faut faire attention.
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Éviter la diarrhée du voyageur en Indonésie
Bali Belly, la diarrhée du voyageur – Appelez cela comme vous voulez, mais tous les voyageurs sont d’accord pour dire que les maladies d’estomac sont un moyen sûr de gâcher vos vacances durement gagnées.
Nous connaissons tous les symptômes, les paumes moites, l’estomac qui gargouille, la course paniquée vers les toilettes les plus proches et toute la joie qui s’ensuit. L’Indonésie a tant de belles choses à offrir, mais Bali Belly n’en fait certainement pas partie.
Mais qu’est-ce qui cause exactement le « Bali Belly » et que pouvez-vous faire pour l’éviter ?
Dans cet article, nous examinons cinq causes courantes de maladies gastriques à l’étranger, les moyens simples de réduire vos chances d’en attraper une, et les remèdes courants qui peuvent vous aider en cours de route.
Qu’est-ce que le Bali Belly ?
La diarrhée de Bali est un autre nom donné à la diarrhée des voyageurs, qui peut être causée par la consommation de bactéries présentes dans l’eau et la nourriture contaminées. Vérifiez toujours les conseils aux voyageurs ici lors de votre visite en Indonésie.
Bali Belly peut inclure des malaises gastriques comme :
- Crampes
- Nausées
- Vomissements
- Ballonnements
- Diarrhée.
Et d’autres maux comme :
- Fièvre
- Fatigue
- Vertiges
- Déshydratation
- Perte d’appétit.
On l’attrape souvent au cours de la première semaine du voyage, lorsque le corps essaie de s’adapter à un nouvel environnement et à de nouvelles bactéries. Le Bali Belly peut disparaître en quelques jours, mais les cas les plus graves peuvent nécessiter une hospitalisation si vous êtes gravement déshydraté.
Le Bali Belly est-il contagieux ?
Les bactéries, parasites et virus à l’origine de la maladie peuvent être transmis entre les personnes, mais aussi dans les aliments et l’eau.
Par conséquent, si vous vous occupez d’une personne malade, lavez-vous régulièrement et soigneusement les mains, évitez de vous toucher le visage et ne partagez pas la nourriture et les boissons.
Autres pays où la diarrhée du voyageur est fréquente
Bali n’est pas la seule destination touristique populaire où les problèmes d’estomac sont fréquents. Les pays d’Asie du Sud-Est comme la Thaïlande, le Vietnam et le Cambodge sont également sujets à des cas de diarrhée des voyageurs, tout comme les pays d’Amérique centrale, d’Amérique du Sud, du Moyen-Orient et d’Afrique.
Selon le rapport du ministère britannique de la santé Site web de TravelHealthPro, jusqu’à 20 % des visiteurs de ces régions à haut risque souffriront de diarrhée du voyageur pendant leur séjour. Bien que la gravité des maladies de l’estomac puisse varier considérablement, il vaut la peine de prendre des précautions pour éviter des affections telles que le « Bali Belly », où que vous alliez.
Causes courantes de la maladie du ventre de Bali
Beaucoup de choses peuvent causer la diarrhée du voyageur. Certaines sont faciles à éviter si vous êtes particulièrement prudent, mais d’autres peuvent être attribuées à la malchance. Vous trouverez ci-dessous cinq causes courantes de Bali Belly et des conseils pour les éviter.
1. Nourriture contaminée
Les bactéries se développent dans les environnements chauds et humides comme à Bali, c’est pourquoi les aliments peuvent se gâter plus rapidement qu’à la maison.
La nourriture peut être contaminée quand elle est.. :
- N’est pas stocké et réfrigéré correctement avant d’être cuisiné
- Pas préparé correctement pendant la cuisson
- Pas conservé à la bonne température après la cuisson
- Réchauffé après la cuisson
- Manipulé par une personne infectée.
Pour réduire vos risques d’ingérer des aliments contaminés, évitez de manger :
- Viande et fruits de mer insuffisamment cuits
- Nourriture de rue provenant de vendeurs qui semblent impurs
- Buffets, sauf s’ils proviennent d’un restaurant réputé
- Fruits épluchés
- Salades crues
- Aliments froids ou tièdes qui devraient être chauds
2. Eau contaminée
Après la nourriture, l’eau contaminée est l’une des causes les plus fréquentes du Bali Belly. L’eau du robinet en Indonésie n’est pas de qualité constante, il est donc recommandé à tous les voyageurs de s’en tenir à l’eau en bouteille.
Pour réduire vos risques d’ingérer de l’eau contaminée, évitez :
- La glace dans vos boissons
- Manger des aliments lavés à l’eau du robinet
- Assiettes, couverts et verres mouillés
- Se brosser les dents au robinet
- Recevoir l’eau de la douche dans la bouche et les yeux.
Malheureusement, le besoin d’eau en bouteille est un facteur clé des problèmes de pollution à Bali. Pour réduire votre empreinte écologique :
- Envisagez d’utiliser un système de filtration personnel qui peut rendre l’eau contaminée plus sûre à boire.
- Transportez vos bouteilles jusqu’à ce que vous puissiez les recycler. De nombreux hôtels et restaurants disposent d’installations de recyclage que vous pouvez utiliser.
- Si vous ne pouvez pas éviter d’utiliser des bouteilles en plastique à usage unique, choisissez de grandes bouteilles pour réduire le nombre total de bouteilles dont vous avez besoin.
3. Une mauvaise hygiène
Comme beaucoup d’autres maladies, la bactérie qui peut causer le Bali Belly peut être transmise d’une personne à l’autre. Une mauvaise hygiène est un moyen sûr d’augmenter le risque de contracter une gastro-entérite et peut être évitée par les moyens suivants :
- Lavez toujours vos mains avec un désinfectant avant de manger.
- Éviter de se toucher le visage avec des mains sales.
- Ne pas partager la nourriture et les boissons.
4. Changement de régime alimentaire
Un changement radical de régime alimentaire peut également suffire à déclencher des maux d’estomac. La découverte de nouvelles cuisines est l’un des aspects les plus excitants des voyages, mais si vous n’êtes pas habitué à certaines saveurs et à certains groupes d’aliments, cela peut parfois s’avérer trop difficile à supporter pour votre estomac.
Pour ménager votre estomac, pensez à.. :
- Familiarisez-vous avec la cuisine locale en choisissant des aliments familiers.
- Consommez l’alcool avec modération, car il peut irriter la paroi de l’estomac.
- Si vous n’êtes pas habitué à la nourriture épicée, allez-y doucement avec les spécialités locales.
5. Changement d’environnement
Les voyages peuvent être physiquement exigeants et mettre à mal votre système immunitaire, en particulier lorsque vous vous adaptez à des environnements inconnus. La combinaison du climat tropical chaud et humide de Bali, l’adaptation à un nouveau fuseau horaire, le stress et l’excitation inhérents au voyage peuvent rendre votre corps plus vulnérable aux infections.
Adaptez-vous à votre nouvel environnement en :
- En évitant les activités fatigantes dès votre arrivée.
- Éviter les excès d’alcool et boire beaucoup d’eau
- Diminuez progressivement la quantité d’air conditionné que vous utilisez à l’intérieur pour que votre corps puisse s’acclimater.
Comment se remettre du Bali Belly
Si vous avez contracté une maladie lors d’un voyage à Bali, vous pourriez avoir la diarrhée. C’est un symptôme très courant des virus de l’estomac. Ce n’est pas toujours facile de savoir quoi faire quand on vit à l’étranger et que son corps ne réagit pas comme chez lui.
La meilleure façon de prendre soin de vous est de rester hydraté avec des liquides comme l’eau et l’eau de coco. il est important de remplacer les électrolytes que vous avez pu perdre à cause de la diarrhée et des vomissements.
Les choses à éviter tant que vous vous sentez encore sous le coup de la maladie sont les suivantes :
- Les aliments épicés
- Produits laitiers
- Alcool
- Aliments gras.
La médecine peut-elle traiter et prévenir le Bali Belly ?
Il n’existe actuellement aucun remède miracle pour le Bali Belly ou un vaccin prouvé pour le prévenir entièrement, car il peut être causé par plusieurs choses différentes. Cependant, il existe des médicaments en vente libre qui peuvent être efficaces pour traiter ses symptômes, ainsi que des produits comme le Travelan qui sont conçus pour réduire le risque de contracter des maladies de l’estomac en premier lieu.
Consultez votre médecin traitant pour savoir quels sont les meilleurs médicaments pour prévenir et traiter les maladies de l’estomac. Il est toujours possible de contracter la diarrhée du voyageur même avec l’aide de ces médicaments, alors ne soyez pas complaisant avec vos choix alimentaires et votre hygiène.
Médicaments couramment utilisés par les voyageurs pour traiter le Bali Belly
Il existe plusieurs médicaments que les voyageurs utilisent pour traiter le Bali Belly, mais il est important de consulter un médecin avant d’utiliser tout médicament. Voici quelques traitements disponibles :
- Boissons électrolytiques, comme Gatorade
- Médicaments pour soulager les symptômes gastro comme Imodium
- Soulagement de la douleur comme le paracétamol et l’ibuprofène.
Traitements naturels qui peuvent aider à soulager votre mal de ventre
En plus des médicaments qui peuvent soulager les symptômes de Bali Belly, certains voyageurs ne jurent que par des remèdes naturels pour traiter et prévenir les problèmes d’estomac.
Parlez toujours à un médecin des traitements appropriés pour votre Bali Belly.
Types d’infections gastriques plus graves
Les symptômes du Bali Belly disparaissent généralement au bout de quelques jours à une semaine, mais les voyageurs sont également exposés à des infections gastriques plus graves.
Beaucoup de ces infections sont contractées par des aliments mal cuits comme le porc, le bœuf et le poisson, ou transmises pendant la préparation des aliments par des personnes qui ne se sont pas lavées les mains. Faites très attention lorsque lorsque vous mangez au restaurant à Bali.
Éviter la déshydratation et les coups de chaleur à Bali
Le soleil indonésien est un risque permanent à Bali, surtout parce que vous passerez probablement une grande partie de vos vacances à profiter de l’extérieur. Des troubles tels que l’insolation, l’insolation et la déshydratation peuvent survenir sans avertissement et se transformer en urgences médicales graves.
N’oubliez pas de :
- Évitez les longues périodes d’exposition au soleil
- Restez hydraté avec de l’eau et des boissons électrolytiques.
- Portez des vêtements clairs et amples
- Appliquez et réappliquez de la crème solaire
- Acclimatez-vous progressivement – ne descendez pas de l’avion pour passer une journée entière sur la plage.
- Faites attention lorsque vous faites de l’exercice et évitez les efforts excessifs.
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